Vitaminas para reducir las arrugas faciales

Visión de conjunto

El proceso de envejecimiento natural, el estrés, demasiada exposición al sol y el tabaquismo son los principales culpables que promueven las arrugas faciales. De acuerdo con la Clínica Mayo, para evitar las arrugas faciales, debe evitar el sol y el humo, comer de manera saludable y controlar su estrés. Tomar algunas vitaminas, también, ayudará a alentar un brillo suave y juvenil.

Vitamina E

La vitamina E tiene una larga reputación para tratar el daño de la piel interna y externamente. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, la vitamina E protege la piel de la luz ultravioleta y previene el daño celular de los radicales libres. Usted puede usar una crema o loción que contiene vitamina E en su cara diariamente. También puede obtener cápsulas de vitamina E y tomarlas como suplementos o pincharlas y esparcir el líquido tópicamente en su cara. Algunas fuentes de alimentos que son ricos en vitamina E incluyen espinacas, semillas de girasol, almendras, aceite de maíz, avellanas y germen de trigo.

Vitamina C

La vitamina C es crucial para la fabricación de colágeno que da nuestra elasticidad de la piel. De acuerdo con la Clínica Mayo, una dieta rica en vitamina C promueve la piel de aspecto joven. Al igual que la vitamina E, la vitamina C puede ser útil como una solución tópica, suplemento dietético o en productos alimenticios. Los alimentos que son ricos en vitamina C son coles de Bruselas, toronja, naranjas, piña y brócoli.

Vitamina A

Los suplementos de vitamina A y las fuentes de alimentos no tienen el mismo efecto que los tratamientos tópicos. El Retinol, un compuesto antioxidante y de vitamina A, es ampliamente utilizado en cremas antiarrugas sin receta (OTC). El derivado de la vitamina A, la tretinoína, es más potente que el Retinol. Ha sido aprobado por la Administración de Alimentos y Drogas de los Estados Unidos para tratar las arrugas. Esto está disponible por la prescripción solamente y debe ser evitado por las mujeres embarazadas debido a el riesgo creciente de defectos de nacimiento.

Coenzima Q10

Coenzima Q10 (CoQ10) es un nutriente que también es un antioxidante. Lucha contra los radicales libres dañados en la piel causados ​​por la exposición al sol, el humo y otros contaminantes ambientales. También previene el daño de colágeno, manteniendo la piel flexible y elástica. Algunos estudios han demostrado este nutriente para reducir las arrugas finas alrededor de los ojos. CoQ10 se ofrece principalmente en forma de cápsula como un suplemento. También se encuentra en aceite de semilla de lino, caballa y productos de carne roja. Es particularmente abundante en carnes de órganos, como el hígado y el corazón, de acuerdo con el colesterol y la salud sitio web.