¿Qué nueces son buenas para deshacerse del acné?

Visión de conjunto

El Acne Resource Center afirma que el acné resulta de una predisposición genética influenciada por las hormonas testosterona y andrógenos. La dieta no crea esta condición común de la piel, sino que puede, sin embargo, influir en la gravedad del acné y desencadenar brotes. Al comer nueces, puede ayudar a eliminar la aparición de manchas como espinillas, puntos negros o lesiones, y puede efectivamente sofocar inflamación y enrojecimiento de la piel. Siempre consulte a su médico antes de cambiar su dieta.

Nueces de Brasil

Las nueces de Brasil contienen una abundancia de selenio, que ayuda a mejorar la elasticidad de la piel, las infecciones de batalla asociadas con las espinillas y aliviar el enrojecimiento debido al acné. El selenio también ayuda a la creación de glutatión, que actúa como un neutralizador de los radicales libres que deterioran las células de la piel sanas y bajar el sistema inmunológico instrumental en el desarrollo del acné, afirma el sitio web de Healthy Skin Care. Los ácidos grasos naturales y la vitamina E presente en las nueces de Brasil ayuda a hidratar la piel, mientras que permite que el sebo, o el aceite, para tener una mejor consistencia, que a su vez reduce el acné.

Pistachos

Pistachos naturalmente contienen vitaminas A, C y E, así como zinc y ácido fólico, informa la American Chronicle. Un 2002 de la Universidad de Toronto Departamento de Ciencias Nutricionales encontró que la influencia de pistachos en los niveles de insulina en realidad disminuye la apariencia de acné mediante el control de azúcar en la sangre que circula el acné causante de la hormona andrógena. Los cambios de azúcar en la sangre, afirma el informe, pueden producir exceso de aceite y granos. Añadiendo pistachos a su dieta, sin embargo, puede ayudar a regular los niveles de insulina para fomentar la piel sana libre de imperfecciones antiestéticas. La presencia de los potentes antioxidantes vitaminas A, C y E, así como los minerales antioxidantes de zinc y ácido fólico aumenta la tendencia natural de la nuez para prevenir el acné mediante la protección de la piel contra el daño de los radicales libres.

Anacardos

Los anacardos contienen los minerales de selenio y zinc útiles en la eliminación del acné, de acuerdo con el sitio web de alternativas de salud. El selenio funciona como un antioxidante junto con la vitamina E, ayudando a reducir la inflamación de la piel, hidratar la piel y reducir la apariencia de cicatrices. Zinc promueve el sistema inmunológico, cicatrización de heridas y crecimiento celular útil en la renovación de la piel dañada por el acné y la infección asociada.